• A mindennapi feszültségek csökkentésére sokan keresnek valamilyen természetes megoldást.

  • A hazai gyógyfürdők ideális megoldást jelenthetnek, de felmerül a kérdés: vajon számít-e, hogy milyen típusú gyógyvízben mártózunk meg, ha kifejezetten a stressz enyhítése a cél?

Mindenekelőtt érdemes hangsúlyozni, hogy maga a gyógyfürdőzés – függetlenül a víz összetételétől – alapvetően stresszoldó tevékenység. A kellemesen meleg víz ellazítja a feszült izmokat, serkenti a vérkeringést, miközben a megszokott környezetből való kiszakadás, a rohanó hétköznapok hátrahagyása önmagában is nyugtató hatással bír. A víz felhajtóereje leveszi a terhelést az ízületekről és a gerincről, ami nemcsak fizikai megkönnyebbülést ad, hanem közvetve a lelki állapotunkra is pozitívan hat.

Amennyiben tudatosan olyan gyógyvizeket keresünk, amelyek kifejezetten támogatják a stressz csökkentését, akkor bizonyos ásványi anyagok és összetevők jelenléte tovább erősítheti ezt a hatást. A balneológiai tapasztalatok és megfigyelések szerint vannak olyan víztípusok, amelyeket ebből a szempontból különösen érdemes számításba venni. Nézzük, melyek ezek.

Jódos-brómos vizek. Ezeket a gyógyvizeket sokan elsősorban nyugtató, idegrendszert megnyugtató hatásuk miatt ismerik. A bróm természetes módon rendelkezik nyugtató tulajdonságokkal, segíthet az ellazulásban és az alvásminőség javításában. A jód szerepe sem elhanyagolható, hiszen hatással van a pajzsmirigy működésére, amelynek kiegyensúlyozottsága alapvető a jó közérzethez és a stresszel szembeni ellenálló képességhez. (A magas jódtartalmú hazai termálvizekről ide kattintva, a magas brómtartalmú vizekről pedig itt olvashat.)

gyógyvizes medence az Igali Gyógyfürdőben

Magnéziumban gazdag vizek. A magnézium az idegrendszer és az izmok megfelelő működésének egyik kulcsfontosságú ásványi anyaga. Hiánya gyakran jár együtt fokozott idegességgel, izomfeszüléssel, görcsökkel vagy akár alvási problémákkal is. Bár a bőrön keresztüli felszívódás mértékéről megoszlanak a vélemények, sok fürdőző tapasztalata szerint a magnéziumos termálvizekben való fürdés hozzájárulhat az ellazuláshoz és az idegrendszeri egyensúly támogatásához. Szerencsére a magyarországi termálvizek jelentős része számottevő mennyiségben tartalmaz magnéziumot.

Radonos vizek. A radon kis mennyiségben alkalmazva fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. Amennyiben csökken a fájdalom vagy a krónikus gyulladás, az közvetetten a stressz szintjének mérséklődéséhez is hozzájárulhat, hiszen a tartós fájdalom komoly pszichés terhet jelent. A radontartalmú magyarországi termálvizekről pont pár napja írtunk.

az egri törökfürdő egyik medencéje

Sós (konyhasós) vizek. Ezeket a fürdőket elsősorban bőrgyógyászati, nőgyógyászati és mozgásszervi panaszok esetén ajánlják, ugyanakkor relaxáló hatásuk sem elhanyagolható. A magas sótartalom fokozza a víz felhajtóerejét, ami lebegésszerű élményt biztosít, és megkönnyíti a teljes testi ellazulást, ezáltal a mentális feszültség oldását is.

Összességében elmondható, hogy bár a jódos-brómos és a magnéziumos vizeket gyakran említik a leginkább nyugtató hatású gyógyvizek között, a stresszoldás szempontjából nem csupán a víz összetétele számít. Legalább ilyen fontos a víz megfelelő hőmérséklete – ideális esetben 35-36 °C –, a fürdőzés időtartama, amely általában 20-30 perc egy alkalommal, valamint a fürdőkörnyezet nyugalma és hangulata.

Nincs tehát egyetlen univerzálisan „legerősebb” stresszoldó gyógyvíz, amely mindenkire egyformán hatna. Érdemes többféle víztípust kipróbálni, és figyelni a saját testünk reakcióira, hogy megtaláljuk a számunkra leginkább megfelelő megoldást.

gyógymedence Cserkeszőlőn

Illusztrációk (fentiről lefelé): Igali Gyógyfürdő, Eger – Török Fürdő, Cserkeszőlő Fürdő

Itt a gyógyvízben leggazdagabb hazai városokról olvashat.