• Egyre többen fordulnak a természetes megoldások felé, amikor a mindennapi stressz csökkentésére és a testi-lelki feltöltődésre keresnek lehetőséget.

  • Magyarország gyógyfürdői ideális helyszínt kínálhatnak ehhez, ám felmerül a kérdés: vajon tényleg számít, hogy milyen típusú gyógyvízben pihenünk, ha a stresszoldó hatást keressük?

A jó hír az, hogy maga a gyógyfürdőzés, szinte bármilyen víztípusról legyen is szó, önmagában is nyugtató, relaxáló hatású. A kellemesen meleg víz oldja az izmok feszültségét, fokozza a vérkeringést, és a környezetváltozás, a mindennapoktól való elszakadás is hozzájárul ahhoz, hogy a test és a lélek egyaránt megpihenjen. A víz felhajtóereje leveszi a terhet az ízületekről és a gerincről, ami fizikailag könnyedséget ad, ez a komfortérzet pedig pozitívan hat a lelkiállapotra is.

Amennyiben kifejezetten a stressz oldása miatt szeretnénk fürdőt választani, bizonyos ásványi anyagokkal, illetve összetevőkkel rendelkező vizek különösen hasznosak lehetnek. A balneológiai kutatások és a gyakorlati tapasztalatok alapján több víztípus is említést érdemel.

Jódos-brómos vizek. Ezeket tartják talán a legismertebb „nyugtató” hatású gyógyvizeknek. A bróm természetes szedatívum, vagyis idegrendszert csillapító anyag, amely elősegíti a relaxációt, és hozzájárulhat a nyugodtabb alváshoz is. A jód szintén fontos szerepet játszik: a pajzsmirigy működésére hat, amelynek kiegyensúlyozott állapota elengedhetetlen a jó közérzet és a stressztűrő képesség fenntartásához. (A magas jódtartalmú magyar termálvizekről itt, a brómban gazdagokról pedig itt található részletes információ.)

magas brómtartalmú gyógyvíz Bükkszéken

Magnéziumtartalmú vizek. A magnézium alapvető ásványi anyag az idegrendszer és az izomműködés szempontjából. Hiánya fokozott ingerlékenységhez, izomgörcsökhöz, sőt alvászavarokhoz is vezethet. Bár vita tárgya, hogy a bőrön keresztül mennyire képes felszívódni, sokak tapasztalata szerint a magnéziumban gazdag fürdők javítják az izomrelaxációt és segítik az idegrendszer egyensúlyának helyreállítását. Jó hír, hogy a hazai termálvizek többsége érdemi mennyiségben tartalmaz magnéziumot.

Radonos vizek. A radon kis mennyiségben fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatással bír. Amikor a krónikus fájdalom vagy a gyulladás mérséklődik, az közvetetten a stressz csökkenéséhez is vezethet, hiszen a tartós fájdalom az egyik legerősebb stresszforrás. A magyarországi radonos gyógyvizekről bővebben itt olvashat.

radonos gyógyvíz az egri török fürdőben

Sós (konyhasós) vizek. Bár főként bőr- és nőgyógyászati panaszok, valamint mozgásszervi problémák kezelésére ajánlják, a magas sótartalmú fürdők relaxáció szempontjából is figyelemre méltók. A só növeli a víz sűrűségét és felhajtóerejét, így szinte lebegésszerű élményt nyújt, amely mély ellazulást eredményezhet.

fedett gyógymedence Cserkeszőlőn

Összegzésül elmondható, hogy bár a jódos-brómos és a magnéziumban gazdag vizeket a legtöbben különösen hatékonynak tartják a feszültség oldásában, fontos látni, hogy a teljes élmény számít. Nemcsak a víz összetétele, hanem a hőmérséklete (általában 35–36 °C az ideális), a fürdőzés időtartama (20–30 perc javasolt egy alkalommal), valamint a csendes, nyugodt környezet is nélkülözhetetlen a kívánt hatás eléréséhez.

Valójában nincs egyetlen „legerősebb” stresszoldó víztípus, amely mindenkire ugyanúgy hatna. Érdemes többféle gyógyvizet kipróbálni, és közben figyelni saját testünk jelzéseire, így könnyebben megtalálhatjuk a számunkra leginkább megfelelő megoldást. Ha pedig konkrét egészségügyi problémával küzdünk, mindenképpen ajánlott orvossal egyeztetni, mielőtt rendszeresen fürdőkúrát kezdenénk.

Illusztrációk: bükkszéki fürdő, a törökfürdő Egerben, cserkeszőlői fürdő