• Miért érezhetünk – akár zavarósan erős – kimerültséget vagy álmosságot gyógyvizes fürdőzés után?

  • Elmagyarázzuk az okát és adunk tippeket arra, hogyan lehet megelőzni.

Sokan megtapasztalhatták, hogy egy kellemesen meleg gyógyvizes medencében hosszabb időt eltöltve egyfajta tompa álmosság, bágyadtság jelentkezik náluk. Ez a hatás teljesen normális is lehet, hiszen a meleg víz kitágítja az ereket, ami vérnyomáscsökkenéshez vezet. Viszont olyan mértéket is ölthet ez a fáradtságérzet, ami esetenként már zavaró.

Nem kell azonban feltétlenül gyógyvíz ahhoz, hogy ezt a hatást átéljük – egy forró otthoni fürdő is hasonlóan hat ránk. A gyógyvizek esetében viszont gyakran fokozódik ez a jelenség, ami több tényezőre is visszavezethető.

Az egyik ilyen tényező a gyógyvízben található anyagok jelenléte, amelyeknek nyugtató és stresszoldó hatása is lehet, elég csak a számos hazai gyógyvízben megtalálható brómra gondolni. Egy régebbi hévízi kutatás szerint ráadásul a gyógyvíz stimulálja a szervezetben a magnézium felszabadulását, ami szintén hozzájárulhat a fáradtságérzethez.

Ez a kimerültség különösen problémás lehet akkor, ha fürdőzés után még fontos feladatok várnak ránk, például haza kell vezetnünk az autót, vagy aznap még dolgoznunk kellene. Az alacsony vérnyomású embereknél a helyzet tovább romolhat, mivel a vízben eltöltött idő miatt még inkább csökkenhet a vérnyomásuk. Magas vérnyomás esetén viszont a gyors vérnyomás-ingadozás idézhet elő kellemetlen tüneteket.

Szerencsére léteznek módszerek, amelyekkel elkerülhetjük a túlzott álmosságot. Az egyik legegyszerűbb megoldás az, ha a fürdőzéshez nem túl meleg hőmérsékletű medencét választunk, ami nem terheli meg annyira a szervezetet. Az úgynevezett indifferens hőmérséklet, azaz 34-36 Celsius-fok körüli víz a legkíméletesebb a test számára, és kevésbé befolyásolja a vérnyomást.

medence a Lukács Gyógyfürdőben

Ha mégis a melegebb vizet részesítjük előnyben, ügyeljünk arra, hogy ne tartózkodjunk túl sokáig, akár órákig a medencében. A vérnyomáscsökkentő hatás kevésbé érvényesül rövidebb fürdési idő esetén. A gyógyvizes fürdőknél javasolt időtartam általában egyhuzamban 20-30 perc, amit érdemes betartani, de ha nincs konkrét ajánlás a fürdőzés időtartamára (mert nem gyógyvizes a medence), akkor is célszerű rövidebb ideig maradni a melegebb vizű medencékben.

Egy másik praktika a fáradtság elkerülésére az, ha közvetlenül a medencefürdő után langyos vagy hidegebb vízzel egyből lezuhanyozunk. Az is jó megoldás lehet, ha a melegebb vizű medencéből egy rövid időre átmegyünk egy hűvösebb vizűbe.

A többnapos gyógyvizes kúrák során egy másfajta fáradtság is kialakulhat. Ez általában a harmadik vagy negyedik nap környékén jelentkezik, és még azok is érezhetik, akik betartják az előírt fürdési időt. Ezt fürdőreakciónak nevezik, és bár zavaró lehet, néhány nap alatt magától elmúlik.

A Balatonhoz közeli termálfürdőkről itt olvashat.