-
Egy idén publikált kutatás szerint már egyetlen termálvizes fürdőzés is 51 százalékkal csökkentette a vizsgálatba bevont személyek szorongásszintjét.
-
A balneoterápia nemcsak mozgásszervi panaszokra, hanem a mentális terhelés enyhítésére is hatékony, gyógyszermentes eszköz lehet, akár a fiataloknál is.
A modern egyetemi lét, különösen az egészségügyi képzésekben, hatalmas pszichológiai nyomást jelent a hallgatók számára. Egy friss, a The Journal for Nurse Practitioners folyóiratban idén januárban megjelent – a Jaéni Egyetem által 2025-ben készített – kutatás azonban rávilágított egy régóta ismert, mégis tudományosan megalapozott megoldásra: a termálvizes fürdőzés képes csökkenteni a szorongás szintjét.
A láthatatlan járvány – szorongás az egyetemeken. Az egyetemi hallgatók mentális egészsége az elmúlt évtizedben romló tendenciát mutat. A statisztikák riasztóak, Spanyolországban az egészségügyi képzésben részt vevő hallgatók közel fele, 49,5 százaléka számol be mérsékelt vagy súlyos szorongásról. Különösen igaz ez az ápolónak tanuló hallgatókra, akiknek nemcsak az elméleti vizsgákkal, hanem az első klinikai gyakorlatok érzelmi megpróbáltatásaival is meg kell küzdeniük.
Bár a jóga, a mindfulness és a testmozgás ismert módszerek a stressz kezelésére, a kutatók most egy olyan technikát vizsgáltak meg, amelyet inkább idősebb korban és mozgásszervi problémáknál szoktak alkalmazni: ez pedig a balneoterápia.
A vizsgálatban 125 másodéves ápolóhallgató vett részt. A kutatók a nemzetközileg elismert STAI-skálát (State-Trait Anxiety Inventory) használták a szorongás mérésére közvetlenül a fürdőzés előtt, majd 45 perccel utána. Fontos megemlíteni, hogy itt nem egy hosszabb fürdőkúráról, hanem egyetlen fürdőzésről volt szó. Ez minden esetben a Canena településen található San Andrés termálszálló fürdőrészlegében zajlott.
Az eredmények magukért beszélnek:
– 51 százalékos csökkenés: a hallgatók átlagos szorongási pontszáma 17,69-ről 8,64-re esett vissza.
– A kezelés előtt a résztvevők 12 százaléka küzdött súlyos szorongással, a fürdőzést követően ez az arány 1,6 százalékra csökkent.
– A javulás különösen azoknál volt szembetűnő, akik korábban már tapasztaltak szorongásos epizódokat vagy részesültek már valamilyen mentális kezelésben.
Miért működött ilyen jól?
A kutatók szerint a fürdőzés aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely a szervezet „pihenj és emészd” üzemmódjáért felelős. A vízben való lebegés csökkenti a stresszhormonok szintjét, miközben a termálfürdő nyugodt környezete segít az érzelmi önszabályozásban. Érdekesség, hogy a résztvevők 90 százaléka korábban soha nem próbálta a balneoterápiát, így az újdonság ereje is hozzájárulhatott a pozitív élményhez.
A tanulmány szerzői hangsúlyozták, hogy a balneoterápia egy biztonságos, gyógyszermentes és hatékony módja lehet a szorongás csökkentésének. Javasolják, hogy az egyetemek építsenek be hasonló relaxációs modulokat a tantervbe, különösen a nagy megterheléssel járó vizsgaidőszakok vagy klinikai gyakorlatok előtt.
Bár a kutatás korlátja, hogy nem volt kontrollcsoport, az eredmények így is irányadóak. A balneoterápia nemcsak a mozgásszervi panaszokra vagy bőrbetegségekre kiváló, hanem korunk egyik legnagyobb kihívására, a mentális kimerültségre is természetes megoldást adhat.
Itt Hajdú-Bihar legnépszerűbb termálfürdős településeiről olvashat.
RSS