• Felmerül a kérdés: vajon a gyógyvízben történő fürdőzés és a vízi torna hozzájárulhat-e a csontsűrűség megőrzéséhez? Lassíthatja-e az időskori csonttömegvesztést?

  • Egy nemzetközi orvosi kutatás éppen ezt vizsgálta.

Az idősebb korosztály kevesebbet mozog, ami sajnos növeli a sérülések és csonttörések esélyét. A mozgáshiány a csonttömeg csökkenéséhez is vezethet, így fokozva a csontritkulás kockázatát. A szakértők azonban úgy találták, hogy a gyógyvízben végzett mozgás és maga a fürdőzés is lassíthatja ezt a folyamatot. A vízi torna kíméletesebb, mint a szárazföldi edzés, és kisebb a sérülésveszély is. Emellett a gyógyvizek bizonyos összetevői önmagukban is serkenthetik a csontanyagcserét.

A kínai Zhejiang Egyetem kutatói metaanalízist végeztek, azaz korábbi vizsgálatok eredményeit elemezték. Összesen hét kutatás adatait gyűjtötték össze Brazíliából, Lengyelországból, Ausztriából, Németországból, Ukrajnából és Törökországból, 467 résztvevő bevonásával. Három tanulmány a balneoterápia, négy pedig a vízi mozgás csontokra gyakorolt hatását vizsgálta. Az egyik gyógyvízfajta különösen hatásosnak bizonyult…

A gyógyvizes kezeléseknél főként radonos és kénes vizeket elemeztek, amelyek kedvező hatást mutattak a csontanyagcserére. Különösen a kénes fürdők bizonyultak hatékonynak, mivel a kén könnyen felszívódik a bőrön és belélegezve is hat. (A hazai kénes gyógyfürdőkről itt olvashat). A kutatások szerint még jobb eredményt hozott, ha a gyógyvizes kezeléseket túrázással vagy más mozgásformákkal kombinálták.

A vízi testmozgás és vízi torna hatását vizsgáló kutatások több paraméter alapján javulást mutattak a csonttömeg megőrzésében. Az eredmények azonban ellentmondásosak voltak abban a kérdésben, hogy a vízben végzett gyakorlatok hosszú távon növelik-e a csonttömeget. Lényeges megemlíteni, hogy a rendelkezésre álló vizsgálatok nagy mértékben eltértek egymástól, például a vízmélység és a végzett gyakorlatok jellege terén is.

termálfürdőző idősek Berekfürdőn

A kutatók összegzése szerint mind a gyógyvizes fürdőzés, mind a vízi torna kedvezően hat az időskori csontanyagcserére, különösen akkor, ha a két módszert együtt alkalmazzák. Előnyük, hogy biztonságosak, és nem járnak a gyógyszeres kezelésekhez hasonló mellékhatásokkal.

Ugyanakkor a szakértők hangsúlyozták: a meglévő vizsgálatoknak vannak korlátai. A résztvevők között például sokkal több nő volt, a társbetegségek nem minden esetben derültek ki, és az utánkövetés is hiányosnak bizonyult. Ezért javasolják, hogy a jövőben nagyobb létszámú, hosszabb távú és egységesebb módszertanú kutatásokat végezzenek a témában.

gyógyvizes gyógymedence Cserkeszőlőn

Illusztrációk: a berekfürdői (fent) és a cserkeszőlői (lent) fürdők

1300 forintos belépőt kínál az egyik kisebb alföldi termálfürdő. Itt olvashat róluk bővebben.