Gyógyvizes medencék: eltérő hőfok, eltérő hatás

• A legtöbb hazai gyógyfürdő többféle hőmérsékletű gyógyvizes medencével várja a vendégeket, így mindenki kiválaszthatja a számára legideálisabbat.

• De vajon honnan tudhatjuk, hogy nekünk melyik hőfokú víz lenne a legmegfelelőbb?

Sok fürdőben találkozhatunk különböző hőmérsékletű medencékkel: vannak 34–36, 37–38, de akár 39–42 Celsius-fokos vízzel feltöltöttek is. Jogosan merülhet fel a kérdés, hogy milyen szempontok alapján válasszunk ezek közül, illetve van-e eltérés a hatásukban?

Általánosan elmondható, hogy alapesetben a 34–36 fokos vízzel töltött medencék ajánlhatók. Ez a hőmérséklet kíméletesen hat a szervezetre: nem túl hideg, nem túl meleg, éppen ideális. Ez különösen fontos lehet az idősebbek, valamint a különféle egészségügyi panaszokkal – főleg szív- és keringési problémákkal – élők számára, mivel nem terheli meg túlzottan a szervezetet.

Sokan azonban kimondottan a melegebb hőmérsékletű termálmedencéket keresik. Gyakran azt láthatjuk, hogy pont a legmelegebb vizű gyógymedencék a legzsúfoltabbak. Ez tulajdonképpen érthető, hiszen a kellemes, ellazító érzés időzni a jó meleg vízben. Továbbá a melegebb víz intenzívebb ingerhatást okoz, ami különösen hasznos lehet idült mozgásszervi problémák esetén, mivel hatékonyabban enyhítheti a fájdalmakat.

A túl magas hőmérsékletű gyógyvízzel azonban érdemes csínján bánni, mert akár kedvezőtlen hatással is járhat bizonyos betegségek esetén. Például a gyulladásos ízületi betegségek aktív időszakában (illetve általánosságban minden gyulladásos betegségnél) könnyen előfordulhat, hogy a meleg víz felerősíti a tüneteket, ahelyett hogy enyhítené azokat. Ugyanígy meszesedés vagy porckopás fennállásakor sem ajánlott a túl forró fürdő. Ilyen problémáknál inkább a mozgásra kell helyezni a hangsúlyt, amihez a hűvösebb vízhőmérsékletű medencék biztosítanak jobb környezetet.

A 30 Celsius-fok körüli gyógyvizes úszómedencék kifejezetten előnyösek lehetnek számos mozgásszervi panasz esetén. Ezekben a medencékben a gyógyvíz kedvező hatásai és a vízben végzett mozgás jótékony kombinációja egyszerre érvényesül. Ráadásul ez a hőfok még pont ideális az úszáshoz is. Azonban sajnálatos módon ezek a típusú medencék ritkábban fordulnak elő a fürdők kínálatában. (Néhány ilyen fürdőről ide kattintva olvashat.)

Abban az esetben, ha valaki mégis a melegebb vizet választja, érdemes kiemelten figyelnie a fürdőzési időre. Egyhuzamban ne töltsön 20–30 percnél többet a vízben, inkább iktasson be szüneteket, pihenőket. Amennyiben valaki hosszabb ideig szeretne a vízben maradni, jobban jár egy hűvösebb vizű gyógymedencével.

Előfordulhat, hogy orvosi javaslatra a medencék váltogatását érdemes alkalmazni: kezdetben rövid időt eltölteni a forróbb vízben, majd egy pihenőt követően áttérni a langyosabb, kellemesen meleg medencébe, ahol hosszabb időn keresztül is tartózkodhatunk. Így kihasználhatjuk a forró víz erőteljesebb élettani hatásait, miközben csökkentjük a szervezet túlzott terhelését.

Illusztrációk: Berekfürdői Gyógy- és Strandfürdő

Itt a legolcsóbb budapesti gyógyfürdőről olvashat.