Ébredés után vízivás: egy érdekes japán praktika

Japánban régóta bevett szokás, hogy a napot éhgyomorra történő vízivással kezdik.
Ez a módszer évezredes hagyományokra tekint vissza.

Számos kutatás igazolta, hogy ennek a szokásnak valóban több egészségügyi előnye van. Segíthet megelőzni egyes betegségek kialakulását, valamint számos meglévő betegség tüneteinek enyhítésében is hasznos lehet – írja a Házipatika.

Az érintett betegségek között megtalálható az asztma, szembetegségek, menstruációs zavarok, különféle fejfájások, magas koleszterinszint, fizikai fájdalom, szívproblémák, székrekedés, túl gyors szívverés, epilepszia, cukorbetegség. Sőt, a bronchitisz, meningitisz, valamint a vesék és húgyutak betegségei, hányás, gyomorproblémák, hasmenés, és a méh, fül, orr és torok betegségei is. Szinte könnyebb lenne felsorolni, hogy mi nem tartozik ide…

A módszer lényege, hogy reggel, ébredés után, igyunk meg éhgyomorra minél több vizet, lehetőleg 3-4 pohárral. Ezt követően körülbelül 45 percig ne fogyasszunk semmit, se kávét, se teát. Amikor letelt a 45 perc, a nap folyamán bármit ehetünk és ihatunk, de érdemes odafigyelni, hogy étkezést követően egy órán át ne igyunk sokat, csak néhány kortyot, és két órán keresztül ne vegyünk magunkhoz semmilyen ételt.

Bár reggelente négy pohár víz elfogyasztása soknak tűnhet, de érdemes fokozatosan hozzászoktatni magunkat. A Házipatika cikke szerint kezdjük egy pohárral, és hetente növeljük az adagot, amíg el nem érjük a kitűzött célt.