• Felmerül a kérdés: vajon a gyógyvizes fürdők szerepet játszhatnak-e a csontritkulás megelőzésében vagy kezelésében?

  • És ha igen, mely balneoterápiás módszerek javasoltak, illetve melyek alkalmazásakor indokolt az óvatosság?

A becslések szerint körülbelül egymillió főt érint a csontritkulás Magyarországon. Szerencsére a betegség viszonylag egyszerűen, gyorsan és fájdalommentesen kimutatható csontsűrűségméréssel, a DEXA nevű vizsgálattal. Emellett több olyan jel és hajlamosító tényező is ismert, amelyek segíthetnek a korai felismerésben.

A szakemberek gyakori tünetként említik a hát- és deréktáji fájdalmat, az ismeretlen eredetű hasi panaszokat, valamint a testmagasság fokozatos csökkenését. Figyelmeztető jel lehet az is, ha kisebb erőbehatás hatására következik be csonttörés. A kockázatot növelheti a vékony testalkat, bizonyos pajzsmirigyproblémák, illetve a hosszabb ideig tartó szteroid- vagy véralvadásgátló-kezelés.

Mit várhatunk a gyógyvizes fürdőzéstől?

Lényeges hangsúlyozni, hogy a gyógyvizes fürdőzés önmagában nem alkalmas a csontritkulás megelőzésére vagy gyógyítására. A gyógyvizes fürdőzés, vagy éppen az úszás elsősorban a betegséghez kapcsolódó mozgásszervi tünetek – például a hátfájás, derékfájdalom vagy izomfeszülés – enyhítésében játszik szerepet.

Kiegészítő terápiaként többféle fürdőgyógyászati kezelés is szóba jöhet, például iszappakolás, gyógymasszázs, különböző elektroterápiás eljárások, lézerkezelés vagy szénsavas fürdő. Kiemelten fontos a rendszeres gyógytorna – akár szárazföldön, akár vízben végzik –, mivel elősegíti a csontképző sejtek aktivitását, mérsékli a fájdalmat, javítja az izomerőt és az egyensúlyt, így csökkenti az elesések és az ebből adódó törések esélyét.

Ugyanakkor vannak olyan fürdőkezelések, amelyek alkalmazása csontritkulás esetén fokozott körültekintést igényel. Ide tartozik a súlyfürdő, valamint a víz alatti vízsugármasszázs.

Gyógyvizes medence Zalakaroson

A fürdőzés szerepe a megelőzésben

A megelőzésben kulcsszerepet játszik a megfelelő D-vitamin-szint biztosítása. Közvetve itt lehet akár kedvező szerepe is a termálvizes/gyógyvizes fürdőzésnek, hiszen a kellemesen meleg vízzel töltött szabadtéri medencékben akár már kora tavasszal vagy még késő ősszel is lehet napozni.

Emellett fontos szerep jut a megelőzés terén a kalciumban gazdag táplálkozásnak, valamint az olyan káros szokások visszaszorításának, mint a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás. Ezenfelül érdemes mérsékelni a koffein- és szénsavas italok bevitelét is. A rendszeres testmozgás szintén elengedhetetlen: különösen ajánlottak azok a mozgásformák – például séta, kocogás vagy aerobik –, amelyek során a gravitáció terheli a csontokat.

gyógykerti gyógymedence Zalakaroson

Illusztrációk: a Zalakarosi Fürdő gyógykerti gyógymedencéje, amit hamarosan megnyitnak. Erről néhány napja írtunk, itt olvashat róla bővebben.