• Az idősebb korosztályba tartozóknak, valamint a krónikus betegséggel élőknek érdemes néhány fontos tanácsot szem előtt tartaniuk, amikor gyógyfürdőbe látogatnak.

  • Ezek segíthetnek abban, hogy a fürdőkúra pozitív hatásai a lehető legteljesebben érvényesüljenek.

A gyógyvizes fürdőzés számos egészségügyi panasz enyhítésében nyújthat segítséget, különösen azokban az esetekben, amelyek az öregedéssel egyre gyakoribbá válnak. Például jól ismert, hogy a mozgásszervi és reumás jellegű betegségekre jótékonyan hathat a fürdőzés. Fontos azonban megemlíteni, hogy az idősebbek körében gyakoribbak lehetnek a gyógyfürdőzés ellenjavallatai is, például súlyosabb szív- és érrendszeri problémák esetén fokozott elővigyázatosságra van szükség. (Erről korábban itt írtunk, egy kardiológus doktornő foglalta össze a tudnivalókat.)

Általánosságban elmondható, hogy az idősebbeknek nagyobb körültekintéssel érdemes a gyógyvizes fürdőzést megközelíteniük, hiszen a vízben töltött idő és a hőhatás extra terhelést róhat a szervezetre. Két kevésbé ismert, ám annál fontosabb szabályra is érdemes odafigyelniük.

Az egyik ilyen szabály szerint nem tanácsos nyakig merülni a gyógyvízben. A víz ugyanis jelentős nyomást gyakorol a mellkasra, ezért ajánlott, hogy a gyógyfürdőzés során ülve a víz csak mellkasig érjen. Ez különösen fontos a légzőszervi vagy keringési problémákkal élők számára. Akkor is érdemes betartani ezt, ha valaki egészségesnek és jó erőben lévőnek érzi magát – a fokozatosság ilyenkor is kulcsfontosságú, nem érdemes rögtön a nyakig való merüléssel kezdeni.

Berekfürdői termálfürdő

A másik fontos szabály a zuhanyzással kapcsolatos, amely nem csupán a higiénia miatt ajánlott. A fürdőzés előtti zuhany ugyanis elősegíti, hogy a szervezet fokozatosan alkalmazkodjon a hőhatáshoz, így kisebb mértékű stresszt jelent a test számára a gyógyvízbe merülés.

A legideálisabb az olyan medence, amelynek vize körülbelül 34–35 Celsius-fokos. Ez a hőmérséklet ugyanis kevésbé megterhelő a szervezet számára. Amennyiben a víz ennél hidegebb vagy melegebb, akkor célszerű úgy beállítani a zuhanyvíz hőfokát, hogy az a testhőmérséklet és a medence hőmérséklete között legyen. Így a hirtelen hőmérséklet-változásból fakadó élettani hatások enyhébb formában jelentkeznek.

Berekfürdő gyógyvizes medence

A fürdőzés befejezése után is érdemes zuhanyozni, hasonló okokból, mint a fürdőzés előtt. Emellett legalább 20 perces pihenőidő ajánlott, hogy a szervezet – különösen a légzés, a szívverés és a bőr hőmérséklete – visszanyerje az egyensúlyát, és fokozatosan visszaálljon a normál működésre.

Illusztrációk: Berekfürdői Gyógyfürdő

A héten nyit egy nagyon jó kis termálfürdő Sopron közelében. Itt olvashat róluk bővebben.