-
A gyógyvizes fürdőkben általánosságban a közömbös – más néven indifferens – hőmérsékletű medencék jelentik az egyik legkímélőbb választást.
-
De pontosan mit jelent a közömbös hőmérséklet, és miért van ekkora jelentősége annak, hogy hány fokos vízbe merülünk?
A gyógyvízben tartózkodva a szervezetet egyszerre többféle fizikai és kémiai hatás éri. Ilyen például a víz felhajtóereje, amely csökkenti az ízületekre nehezedő terhelést, illetve a vízben oldott ásványi anyagok jelenléte, amelyek a fürdőzés során szerepet játszhatnak a víz kedvező hatásaiban. A különböző tulajdonságok közül azonban az egyik legerősebb – és a fürdőzők által gyakran kevésbé figyelembe vett – tényező maga a víz hőmérséklete.
28 Celsius-fok alatt a víz már hidegnek tekinthető, ami viszonylag erős hőhatást jelent a szervezet számára. A 28–31 fokos víz inkább hűvös érzetet kelt, míg 32–34 Celsius-fok között már langyos vízről beszélhetünk. A szervezet számára leginkább kiegyensúlyozott, úgynevezett közömbös vagy indifferens hőmérséklet 35–36 Celsius-fok között van. 37–39 foknál már meleg vízről beszélünk, 40 Celsius-fok felett pedig kifejezetten forró medencéről van szó.
Azok, akik orvosi javaslat alapján keresnek fel egy gyógyfürdőt, általában pontos útmutatást kapnak arra, hogy számukra milyen hőmérsékletű víz lehet megfelelő. Az ajánlás sok esetben arra is kitér, hogy a medencében célszerű-e mozogni, vagy inkább a nyugodt pihenés, üldögélés javasolt. A fürdővendégek jelentős része azonban nem konkrét gyógykezelés miatt érkezik, hanem egyszerűen kikapcsolódni, pihenni és feltöltődni szeretne. Ilyenkor sokan elsősorban a saját komfortérzetük alapján választanak, illetve a gyógyvizekkel kapcsolatos általános ajánlásokat veszik figyelembe.
Ez természetesen önmagában még nem jelent problémát. Amennyiben viszont nincs külön orvosi előírás arra vonatkozóan, hogy milyen hőmérsékletű vízben érdemes tartózkodni, akkor felmerül a kérdés: melyik medence lehet a legjobb és legkímélőbb választás?
Általánosságban a 35–36 Celsius-fokos, közömbös hőmérsékletű víz tekinthető az egyik legkímélőbb opciónak. Ez a hőfok nem jelent különösebben nagy terhelést a szervezet számára, így a szív- és érrendszert sem készteti olyan mértékű alkalmazkodásra, mint a hidegebb vagy jóval melegebb víz. A hideg víz például vérnyomás-emelkedést válthat ki, míg a melegebb víz inkább vérnyomáscsökkenést okozhat. A közömbös hőmérséklet ezzel szemben kevésbé készteti alkalmazkodásra a keringési rendszert. Ez is magyarázza, hogy az orvosi ajánlásokban miért találkozhatunk gyakran ezzel a hőfoktartománnyal. Bizonyos keringési problémák fennállása esetén pedig különösen fontos lehet a forróbb medencék kerülése.
Összességében tehát akkor is érdemes figyelmet fordítani a víz hőmérsékletére, ha nem kifejezetten gyógykezelés céljából érkezünk egy termál- vagy gyógyfürdőbe. Az esetek többségében 35–36 Celsius-fokos medence jóval kockázatmentesebb választás lehet, mint a nagyon hideg vagy a kifejezetten forró víz. Így a fürdőzés egyszerre szolgálhatja a kellemes kikapcsolódást, a pihenést és a feltöltődést.
Illusztrációk: a kitűnő Mesteri Termálfürdő
RSS