• Egy pihentetőnek szánt gyógyvizes fürdőzés után nem ritka, hogy az ember fáradtnak, bágyadtnak vagy kifejezetten álmosnak érzi magát.

  • Bár ez a jelenség a legtöbb esetben természetes élettani reakció, olykor olyan mértékű is lehet, hogy az már zavaróvá válik. Érdemes ezért megismerni a háttérben álló okokat, valamint azokat a praktikákat, amelyekkel mérsékelhető ez a hatás.

A meleg víz önmagában is előidézheti a levertség érzését. Ennek oka, hogy a hő hatására az erek kitágulnak, ami a vérnyomás csökkenésével járhat. Ilyenkor a szervezet keringése átmenetileg másképp működik, ami sokaknál álmosságot vagy energiahiányt eredményez.

Hasonló élményt nemcsak gyógyvízben, hanem akár egy otthoni forró fürdő során is átélhetünk. A gyógyfürdők esetében azonban gyakran intenzívebbnek érződik ez a reakció, mivel a meleg víz hatásához más tényezők is társulhatnak. De mik lehetnek ezek?

A gyógyvizekben található ásványi anyagok ugyanis szintén szerepet játszhatnak a közérzet alakulásában. Egyes összetevők nyugtató, ellazító hatásúak, ami hozzájárulhat a fáradtságérzet kialakulásához. Jó példa erre a bróm, amely számos magyarországi gyógyvízben megtalálható (itt megnézheti, hogy hol vannak brómos gyógyvizek). Korábbi hévízi vizsgálatok arra is utaltak, hogy a gyógyvíz hatására fokozódhat a szervezet magnézium-felszabadítása, ami tovább erősítheti az ellazultságot.

termálvizes fürdőzés

Az álmosság különösen akkor okozhat gondot, ha a fürdőzés után még koncentrációt igénylő feladatok várnak ránk. Autóvezetés, munkavégzés vagy hosszabb utazás előtt ezért érdemes figyelembe venni ezt a hatást. Az alacsony vérnyomással élők érzékenyebben reagálhatnak a meleg vízre, mivel náluk a vérnyomás további csökkenése rosszullétet okozhat. Magas vérnyomás esetén pedig a vérnyomás gyors változása idézhet elő kellemetlen panaszokat.

A túlzott kimerültség ellen több egyszerű módszer is segíthet. Az egyik legfontosabb, hogy ne feltétlenül a legmelegebb medencét válasszuk. A 34–36 Celsius-fok körüli, úgynevezett közömbös hőmérsékletű víz kevésbé terheli meg a keringési rendszert, ezért a többség számára ideálisabb választás lehet.

Amennyiben mégis a magasabb hőmérsékletű medencéket kedveljük, akkor célszerű korlátozni az ott töltött időt. A szakemberek a gyógyvizes medencékben általában 20–30 perces egybefüggő fürdőzést javasolnak. Ez az ajánlás nem véletlenül alakult ki: a hosszabb tartózkodás fokozhatja a vérnyomáscsökkenést és az ezzel járó fáradtságot. Forró vizű, de nem gyógyvizes medencék esetében is hasznos lehet ugyanez az óvatosság.

Sokat segíthet az is, ha a fürdőzés végén rövid ideig hűvösebb vagy akár hideg víz éri a testet. Egy gyors zuhany vagy egy rövid mártózás egy alacsonyabb hőmérsékletű medencében élénkítő hatású lehet, és segíthet visszanyerni a frissességet.

fürdőzők Hatvanban

A többnapos gyógyfürdőkúrák során előfordulhat egy másik jelenség is, amelyet a szakirodalom fürdőreakciónak nevez. Ez rendszerint a kezelés első néhány napját követően, gyakran a harmadik vagy negyedik napon jelentkezik. Ilyenkor átmenetileg fokozódhat a fáradtság, még azoknál is, akik minden ajánlást betartanak. Bár kellemetlen lehet, ez az állapot általában rövid időn belül magától megszűnik.

Hétfőtől sűrűbben járnak a vonatok Csiszta Fürdőhöz. Itt olvashat erről bővebben.