• Egy friss vizsgálat szerint már egyetlen termálvizes fürdőzés után jelentősen mérséklődött a résztvevők szorongásszintje.

  • Az eredmények arra utalnak, hogy a balneoterápia nemcsak a mozgásszervi panaszok enyhítésében lehet hasznos, hanem a stressz és a szorongás csökkentésében is szerepet kaphat.

A termálvíz kedvező élettani hatásait elsősorban a reumatológiai és egyéb mozgásszervi betegségek kezelésével hozzák összefüggésbe, ugyanakkor egyre több kutatás vizsgálja azt is, milyen szerepet játszhat a mentális egészség támogatásában a fürdőzés. Egy, a The Journal for Nurse Practitioners szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerint már akár egyetlen termálvizes fürdőzés is érezhetően csökkentheti a szorongást.

Egyre nagyobb gond a diákok mentális terhelése
Az egyetemi évek sok fiatal számára komoly pszichés megterhelést jelentenek, különösen azoknak, akik egészségügyi pályára készülnek. A tanulmány szerint Spanyolországban az egészségügyi képzésben részt vevő hallgatók közel fele – 49,5 százaléka – mérsékelt vagy súlyos szorongásos tünetekről számol be. Az ápolóhallgatók helyzete különösen nehéz, hiszen a vizsgák mellett hamar szembesülnek a klinikai gyakorlatok érzelmi kihívásaival is, ami tovább növelheti a pszichés terhelést.

A stressz kezelésére számos módszert alkalmaznak, például rendszeres testmozgást, jógát vagy mindfulness-gyakorlatokat. A kutatók ezúttal azonban arra voltak kíváncsiak, hogy a balneoterápia – amelyet leginkább a gyógyfürdők mozgásszervi kezelései kapcsán ismerünk – milyen hatással lehet a szorongásra.

Egyetlen alkalom hatását vizsgálták
A kutatásba 125 másodéves ápolóhallgatót vontak be. A résztvevők szorongásszintjét a nemzetközileg széles körben alkalmazott STAI (State-Trait Anxiety Inventory) kérdőív segítségével mérték fel közvetlenül a fürdőzés előtt, majd 45 perccel később. Lényeges, hogy nem többhetes gyógykúrát vizsgáltak, hanem mindössze egyetlen termálvizes fürdőzés hatását. A programot a spanyolországi Canena település San Andrés termálszállójának fürdőjében bonyolították le.

gyógyvizes fürdőzés

Jelentős javulást mértek
A vizsgálat eredményei egyértelmű változást mutattak.
• A résztvevők átlagos szorongási pontszáma 17,69-ről 8,64-re csökkent, ami 51 százalékos mérséklődésnek felel meg.
• A fürdőzés előtt a hallgatók 12 százaléka tartozott a súlyos szorongás kategóriájába, az egyetlen kezelés után ez az arány már csak 1,6 százalék volt.
• A legnagyobb javulást azoknál figyelték meg, akik korábban már átéltek szorongásos időszakot vagy részesültek valamilyen pszichológiai kezelésben.

Mi állhat a kedvező hatás mögött?
A kutatók szerint a termálvizes fürdőzés több élettani folyamaton keresztül is hozzájárulhat a feszültség oldásához. A meleg víz elősegíti a paraszimpatikus idegrendszer működését, amely a szervezet regenerációs és ellazulási folyamataiért felel. A víz felhajtóereje tehermentesíti a testet, miközben a nyugodt fürdőkörnyezet kedvezően befolyásolhatja az érzelmi egyensúlyt is.
A vizsgálat érdekessége, hogy a résztvevők csaknem 90 százaléka korábban még soha nem vett részt balneoterápiás kezelésen. A szerzők szerint ezért az új élmény pozitív pszichológiai hatása is hozzájárulhatott a tapasztalt javuláshoz.

gyógyvizes medencefürdő

További kutatásokra is szükség van
A tanulmány készítői úgy vélik, hogy a balneoterápia biztonságos, gyógyszermentes lehetőség lehet a szorongás enyhítésére, ezért érdemes lenne hasonló relaxációs programokat beépíteni az egyetemi egészségmegőrző programokba, különösen a vizsgaidőszakok és a klinikai gyakorlatok idején.

A kutatásnak ugyanakkor vannak korlátai is, hiszen kontrollcsoport nélkül zajlott, ezért az eredmények megerősítéséhez további vizsgálatok szükségesek. Mindezek ellenére a tanulmány újabb bizonyítékkal szolgál arra, hogy a balneoterápia nem csupán a mozgásszervi vagy egyes bőrgyógyászati problémák esetén lehet hasznos, hanem a fokozott mentális terhelés mérséklésében is ígéretes, természetes kiegészítő lehet.

Itt a Dunántúl két legolcsóbb gyógyvizes fürdőjéről olvashat.